Rekomendasi 4 Jenis Nasi yang Bagus untuk Program Diet, Cocok sebagai Pengganti Nasi Putih

BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan! Simak 7 Tips Diet Sehat Aman Bagi Pengidap Obesitas

Selain itu nasi hitam juga mengandung protein serta zat besi yang sangat baik untuk kebutuhan tubuh.

Dan jika ditimbang dalam 45 gram beras hitam sendiri, dapat mengandung 35 gram karbohidrat, 1 seteangah gram lemak, 4 gram protein, 1 gram serat dan juga 160 kalori. 

3. Nasi Coklat

Selanjutnya nasi coklat menjadi salah satu jenis nasi yang bagus untuk program diet. Ini dikarenakan nasi cokelat ini memiliki kandungan mineral, vitamin dan serat yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan nasi putih.

Serat dapat menekan rasa lapar dan rasa kenyang akan meningkat dan bertahan lama, ini yang menyebabkan seseorang akan terhindar dari kebiasaan ngemil dan makan. 

Selain itu serat akan melawan kolesterol yang tidak baik untuk tubuh kita, yang dapat menyebabkan resiko penyakit pada jantung. 

BACA JUGA:Tips Menu Diet Sehat Kaya Nutrisi, Seminggu Bisa Turun 10 Kg

Per 100 gram nasi coklat mengandung 110 kalori, karbohidrat sebanyak 24,5 gram, 0,73 lemak dan 2,47 gram kalori.

4. Nasi Shirataki

Yang terakhir jenis nasi yang bagus untuk program diet yang satu ini secara penampakannya mirip seperti nasi putih, hanya saja bulir nasinya lebih besar dan terlihat seperti kristal. 

Nasi shirataki ini juga sangat bagus untuk kamu yang ingin melakukan program diet. Bahkan menurut penelitian selain nasi ini lebih bagus dari nasi putih, ternyata jika dibandingkan dengan nasi merahpun kandungan kalorinya lebih rendah lho. 

100 gram nasi shirataki hanya mengandung 10 kalori dan 5 gram karbohidrat saja. Nasi ini juga memiliki kandungan rendah gula, sehingga saat dikonsumsi akan terasa hambar. 

BACA JUGA:Berikut Pilihan Menu Diet Sehat Kaya Vitamin untuk Makan Selama 7 Hari Nonstop Biar Tidak Bosan

BACA JUGA:8 Manfaat Sarapan Telur Rebus Kaya Protein Bagus untuk Diet, Wajib Coba Nih!

Sumber: