Sering Capek Tanpa Alasan, Kamu Bisa Coba 7 Mineral dan Vitamin untuk Badan Lemas dan Nafsu Makan

Kreatine adalah asam amino yang ditemukan dalam daging merah dan makanan laut. Tubuh menyimpan asam amino ini sebagai fosfokreatin di dalam otot untuk digunakan sebagai cadangan energi.

Menurut situs web Mayo Clinic, suplemen kreatin biasanya dikonsumsi oleh para atlet untuk meningkatkan performa dalam latihan intensitas tinggi dan meningkatkan massa otot.

Namun, kamu juga bisa mendapatkan sumber kreatin melalui makanan alami, seperti daging sapi, ayam, ikan salmon, susu, alpukat, dan ubi jalar.

Selain vitamin, pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang, cukup tidur, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. (*)

Sumber: