Masih Muda Tapi Gampang Capek dan Pegal? Jangan-Jangan Kamu Kekurangan 7 Vitamin Ini

RADARPEKALONGAN - Usiamu masih muda tapi gampang capek dan pegal? Selain karena kurang berolahraga, bisa jadi permasalahan tersebut disebabkan karena kamu kurang asupan makanan bergizi dan vitamin.

Untuk mengatasi masalah tubuh, kamu bisa memanfaatkan beberapa jenis vitamin untuk menghilangkan capek dan pegal.

Selain untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia, mengonsumsi vitamin juga dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan. Seperti badan yang capek dan pegal-pegal. 

BACA JUGA:Badan Sering Capek, Ini Dia 8 Jenis Mineral dan Vitamin untuk Badan Pegal yang Bisa Kamu Coba

BACA JUGA:Rekomendasi Terbaik Multivitamin yang Aman untuk Penderita Maag Kronis

Berikut jenis vitamin untuk menghilangkan capek dan pegal

1. Vitamin D

Kelelahan juga merupakan salah satu tanda kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D pun juga membuat tulang rapuh dan otot melemah. Hal inilah yang membuat tubuh terasa capek.

Pegal-pegal pun juga bisa dirasakan saat kekurangan vitamin D. Hal ini dikarenakan tanda lainnya saat kekurangan vitamin D adalah nyeri pada otot dan sendi.

Nyeri otot disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Jadi untuk mengurangi rasa pegal, kamu bisa mengonsumsi vitamin D agar rasa nyeri pada otot dan persendian bisa diminimalisir.

BACA JUGA:Blackmores Vitamin D Aman untuk Lambung, Apa Saja Sih Produk Suplemennya?

Salah satu sumber utama vitamin D adalah sinar matahari, tetapi juga bisa ditemukan dalam makanan seperti ikan salmon, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.

2. Vitamin B12 

Vitamin B12 berperan sebagai vitamin untuk menghilangkan capek dan pegal yang disebabkan oleh gangguan pada saraf pada tubuh.

Sumber: