Tubuh Capek karena Masalah Pekerjaan, Kamu Bisa Coba Suplemen dan Vitamin untuk Mengatasi Kelelahan Ini

RADARPEKALONGAN - Untuk mengatasi rasa capek atau lelah dalam tubuh kamu bisa mengonsumsi vitamin untuk mengatasi kelelahan.

Tubuh manusia terkadang merasakan kelelahan, hal itu bisa terjadi karena dua hal yaitu masalah fisik dan masalah psikis.

Namun, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang mungkin sulit bagi sebagian orang, jadi suplemen vitamin adalah alternatif yang bagus.

Sebagian besar suplemen tersedia dalam bentuk tablet dan dapat dikonsumsi sekali atau dua kali sehari.

BACA JUGA:Kamu Sering Olahraga? Cobalah 5 Mineral dan Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Dewasa

BACA JUGA:Ini 10 Merk Vitamin untuk Badan Capek yang Tersedia di Apotek, Harganya Murah Kok

Vitamin untuk mengatasi kelelahan

1. Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk proses metabolisme tubuh. Vitamin ini menjaga sel darah dan saraf, membuat DNA, mendukung fungsi otak, dan membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Vitamin B12 adalah vitamin alami yang ditemukan dalam banyak protein hewani seperti sarden, daging sapi, tuna, dan salmon.

Beberapa orang, termasuk orang dewasa yang berusia di atas 50 tahun, tidak dapat menyerap vitamin B12 dengan baik dari makanan. Jadi, suplemen vitamin adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi ini.

2. Zat besi

Zat besi membantu sel darah merah memproduksi hemoglobin, protein penting yang mengangkut oksigen ke seluruh darah.

Wanita yang sedang mengalami menstruasi atau kehamilan lebih rentan terhadap kekurangan zat besi. Zat besi ditemukan dalam kerang, bayam, daging merah, dan makanan lainnya.

Sumber: