9 Makanan untuk Badan Lemas dan Lesu Terbaik, Bikin Badan Semangat Terus

Ketika kamu makan salmon, kamu bisa mendapatkan protein, vitamin B, lemak sehat, kalium, dan selenium.

8. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan vitamin E, polifenol, dan lemak tak jenuh. Semua kandungan tersebut dapat berperan baik dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Jika kamu ingin menumis atau menggoreng sesuatu, gunakanlah minyak zaitun agar masakan tetap sehat dan bernutrisi.

Selain minyak zaitun, kamu juga bisa mengonsumsi buah zaitun secara langsung, meskipun rasanya sedikit pahit. Namun jika kamu terbiasa mengonsumsi buah zaitun, lama kelamaan kamu akan terbiasa dengan rasanya. 

9. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan likopen yang terbukti dapat mengurangi risiko kanker prostat. Tekstur dan rasanya yang segar juga membuat buah ini enak dimakan langsung, diolah menjadi jus, atau dijadikan pelengkap makanan seperti salad dan lainnya.

BACA JUGA:Kaya Multivitamin, Ini Dia 8 Minuman untuk Badan Lemas dan Pusing dari Bahan Alami

Yuk, konsumsi makanan sehat setiap hari dan nikmati hidup yang lebih bugar dari sekarang!

 

Sumber: