Cara yang Benar Konsumsi Suplemen untuk Tidur Nyenyak, Tak Boleh Sembarangan!

Cara Konsumsi Suplemen untuk Tidur Nyenyak

Sebelum kamu memutuskan untuk mengonsumsi suplemen melatonin agar konsultasi terlebih dahuu dengan dokter. 

Sebab hormom melatonin ini harus ada batas dosisi yang ditentukan. Bila tidak maka akan menimbulkan efek yang                                                                      

Melansir dari National Health Security, dikatakan bahwa dosis bagi suplemen melatonin ini bagi orang dewasa adalah dua mg. 

Cukup minum sekali dalam sehari ketika kamu mau berangkat ke kamar. Cara ini akan membuat suplemen bekerja secara maksimal. 

Insomnia dapat mencegah kesulitan tidur di malam hari. Konsumsi suplemen untuk insiomia agar bisa melalukanaktivias sehat

Aturan Penting Konsumsi Supleme Melatonin

Ternyata menurut kata dokter dalam mengonsumsi suplemen ini cukup ketat. Dimana tidak bolah dikonsumsi oleh anak-anak. 

Sementara untuk dosisnya sangat dibatasi. Dosis yang diminum cukup 1 sampai dengan 10 mg saja. 

Selain itu konsumsi suplemen melatonin tidak disarankan untuk ibu hamil. Selam mengonsumsinya penting untuk menghindari minuman kafein dan beralkohol. 

Intinya dosis suplemen melatonin ini wajib dikonsumsi dalam jumlah yang rendah. Sebab bila melebihi batas normal akan menganggu kesehatan tubuh. 

Suplemen untuk Tidur Aswaghanda

Suplemen untuk tidur nyenyak ini terbuat dari akat aswaghanda terbaik. Dapat meningkatkan produksi hormon melatonin. 

Sehingga kualitas tidur pun dapat berangsur membaik. Akar aswaghanda ini dapat menurunkan stres dan kecemasan sehingga mood menjadi lebih baik. 

BACA JUGA:Inilah 6 Penyebab Kulit Keriput yang Jarang Disadari, Salah Satunya Posisi Tidur Miring!

Sumber: alodokter