Apa Saja Obat Tidur Alami Tradisional yang Ampuh Atasi Insomnia? Ini Daftarnya!

Susu dipercaya dapat menidurkan dengan nyenyak. Seingga cocok untuk mengibati sulit tidru. Kandungan magneisum. Kamu bisa konsumsi susu setiap hari khususnya susah.

3. Akar Valierian

Menurut peneliti yang telah dilakukan menemukan bahwa ada 300 sampai 900 suplemen. Suplemen akar valerian ini dapat meningatkan kualitas tidur. 

Kualitas tidru yang kurang dari 7 jam ini akan menganggu sistem metabolisme tubh. Melansir dari American Journal of Medine. Darfat menumabnmengindari sistem saraf yang tegang. 

Suplemen ini harap dikonsumsi saat benar-benar sangat kepepet mengunakannya. Sebab jika dalam jangka panjang kurang baik. Apalagi kalau dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. 

4. Teh Chamomile

Selanjutnya obat tidur alami tradisional yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi anemia adalah Teh Chamemile yang dapat membuattubuh lebih tenang.

Melansir dari Journal of Advanced Nursing mengatakan kalau masalah sulit tidur ini dapat diatasi melalui minum teh ini. 

Teh ini memiliki keistimewaan dimana tidak mengandung kafein yang banyak. Kandungan kafein yang rendah akan membuat tubuh tetap bugar. 

Teh Chamomile ini dapat dicampur dengan perasan air jeruk nipis dan madu. Minuman teg tradisional untuk kesehatan tidru pun dapat diatasi dengan sendirinya. 

5. Teh Passion Flower

Teh ini berasal dari pengeringan bunga passion Flower. Bunga passion flower ini dapat dijadikan seduhan sore hari sampai menunggu petang.

Daripada minum kafein yang membuat kamu tidak cepat tidur. Maka potensi sulit tertidur di malam hari bisa dikurangi. 

6. Sayuran Hijau

Mau diblender atau dimakan secara langsung tetap memberikan khasiat dalam menangani sakit kepala. Sebab sayuran hijau ini mampu memberikan nutrisi padat gtubuh

Sumber: hello sehat