Rekomendasi Obat Susah Tidur Tradisional Paling Ampuh Atasi Insomnia

Glycine merupakan asam amino yang penting untuk sistem saraf tubuh. Dapat mengatasi insomia yang kamu alami. 

3. Goji Berry

Obat susah tidur tradisional yang cukup ampuh adalah Goji Berry. Goji Berry ini mengandung melatonin yang dapagt membuatmu cepat tidur. 

Cocok untuk kamu yang sulit tidur di malam hari. Sebab melatonin ini akan mengendalikan ritme sirkadian. 

Ritme sirkadian sendiri bisa dipahami sebagai pengatur kapan kamu tidur dan kapan bangun. Hormon melatonin ini sangat penting dalam mengatur hal tersebut. 

Kandungan melatonin ini salah satunya terdapat pada hoji berry. Kamu bisa gunakan makanan ini sebagai obat tidur alami. 

4. Teh Chamomile

Rekomendasi selanjutnya yang tak kalah asyik adalah teh Chamomile. Teh yang mengandung rendah kafein. 

Sangat disarankan untuk mengonsumsinya agat kualitas tidur tetap terjaga. Agar tidur tak lagi lebih dari jam 12 malam. 

Konsumsi teh Chamomile ini setiap hari cukup 4 sampai 9 gram. Cara seperti itu akan membuat tubuh jadi tercukupi.

Teh Chamomile bangtu tingkatkan kualitas tidur harian. Jadi sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin cepat tidur. 

5. Ginseng Merah

Tanaman ginseng merah merupakan obat susah tidur tradisional bisa jadi penyebab cepat tidur. Ginseng merah dapat meredakan ketegangan saraf. 

Ketegangan saraf adalah salah satu sebeb kenapa kamu jadi suah tidur. Untuk mengatasinya bisa minum ramuan yang mengandung ginseng merah. 

Dapat mengatasi stres hebat yang sering menunda tidur. Sehingga kualitas tidur pun menurun. 

Sumber: siloamshospital