Ampuh Tambah Tinggi Badan Hingga 10 cm! Inilah 7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 14 Tahun,

BACA JUGA:Cukup Gunakan Bumbu Dapur! Ini Cara Mengatasi Sakit Gigi Berlubang Tanpa Obat

3. Hindari Makanan Gula dan Lemak

Cara cepat tinggi badan usia 14 tahun yang berikutnya adalah kalian harus hindari makanan yang mengandung tinggi gula dan kandungan lemak jahat, seperti lemak jenuh atau lemak trans.

Makanan yang memiliki kandungan gula dan lemak jahat yang tinggi yakni seperti roti, biskuit, cokelat, kue, permen, serta fast food.

4. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga merupakan suatu kegiatan yang penting loh bagi kalian yang ingin meningkatkan tinggi badan. Hal ini dikarenakan, saat tidur terutama tidur malam, tanpa kalian sadari tubuh kalian akan melepas hormon pertumbuhan.

Oleh karena itu, pastikan kalian selalu tidur cukup setiap hari kurang lebih 8 jam/hari untuk menambah tinggi badan.

BACA JUGA:Vitamin B12 Terbaik untuk Badan Lemas agar Semangat Terus Seharian

BACA JUGA:Mampu Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut 8 Manfaat Vitamin B12 untuk Kesehatan

Ingat! Hindari kebiasaan begadang, karena saat begadang, pelepasan hormon pertumbuhan akan terganggu.

5. Berolahraga

Cara cepat tinggi pada usia 14 tahun yang selanjutnya adalah rutin berolahraga. Olahraga berperan penting dalam menambah tinggi badan.

Sebab, olahraga dapat menguatkan otot dan tulang, memicu produksi hormon pertumbuhan, hingga menjaga berat badan tetap ideal.

Pada dasarnya, olahraga apapun baik untuk pertumbuhan, baik itu olahraga jenis aerobik, basket, berenang, hingga yoga, 

Kalian juga bisa melakukan latihan kekuatan atau juga dikenal dengan strength training seperti sit up, push up, plank, dan lain sebagainya.

Sumber: