Ampuh Tambah Tinggi Badan Hingga 10 cm! Inilah 7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 14 Tahun,

BACA JUGA:Macam-macam Buah untuk Mengatasi Badan Lemas Karena Sakit Anemia Tinggi Vitamin B12

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Manfaat Penting Suplemen Vitamin B12 Efektif Cegah Darah Rendah

Bahkan, kalian yang berusia 14 tahun juga bisa melakukan olahraga angkat beban dengan dumbbell asalkan berat bebannya tidak terlalu berat atau ringan.

Kalian bisa mendapat waktu berolahraga setidaknya satu jam/hari. Sedangkan untuk latihan kekuatan, kalian bisa melakukan setidaknya tiga kali/minggu.

6. Biasakan Duduk atau Tidur dengan Postur yang Baik.

Kebiasaan membungkuk saat duduk atau posisi tidur yang salah bisa saja mempengaruhi pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Untuk itu, pastukan postur tubuh selalu tekap, baik itu ketika duduk ataupun berdiri.

Sedangkan untuk posisi tidurnya, pilihlah posisi tidur yang paling anatomis dan sesuai dengan lengkung tulang belakang kalian. Dengan demikian, tulang pun akan bertumbuh secara optimal.

BACA JUGA:Cuma Pakai Satu Bahan, Begini Cara Hilangkan Panu di Wajah dengan Lengkuas, Mudah dan Cepat

BACA JUGA:Si Kecil Panuan? 9 Rekomendasi Obat Panu untuk Anak yang Aman dan Ampuh

7. Konsumsilah Makanan Tinggi Kalsium

Cara cepat tinggi bagi kalian yang berusia 14 tahun yang terakhir adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium.

Tidak hanya nutrisi yang seimbang. Kalian juga perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium. Sebab, kalisum sangat baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang dan sendi.

Contoh makanan yang tinggi kalisum yakni mulai dari keju, susu, hingga ikan. Kalian bisa memasukkan asupan yang tinggi kalisum tersebut ke dalam menu sehari-hari.

Itulah beberapa cara cepat tinggi badan usia 14 tahun. Selain melakukan ketujuh cara di atas, kalian juga dapat menambahnya dengan mengonsumsi suplemen tinggi badan yang telah terbukti aman oleh BPOM. (*)

Sumber: