Orang Tua Wajib Simak! Begini 6 Cara Merawat Kesehatan Mata

3. Kenakan Kacamata Anti Radiasi

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan kacamata anti radiasi. Kacamata jenis ini akan membantu penggunanya dari risiko paparan cahaya. 

Paparan cahaya ini mengandung sinar biru. Jika sinar biru ini mengenai mata terlalu lama, maka akan menyebabkan gangguan penglihatan. 

4. Gunakan Kacamata Anti-UV

Kamu bisa menggunakan kacamata anti-UV. Kacamata jenis ini dapat melindungi mata dari sinar UV yang berlebihan.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi dan Vitamin

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tinggi.  Diantaranya yang mengandung vitamin A, C dan E. 

Semua nutrisi dan vitamin tersebut terkandung dalam makanan seperti jeruk, kacang-kacangan, wortel, sayuran hijau, telur, ikan tuna dan salmon tuna. 

Konsumsi vitamin A cukup efektif untuk meningkatkan kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan dekat.

6. Penggunaan Cahaya yang Cukup

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan layar laptop yang memiliki cahaya yang cukup. Cahaya yang cukup ini dapat menghindarkan mata dari kerusakan. 

Maksudnya tidak terlalu redup, juga tidak terlalu terang. Cahaya yang cenderung redup dapat memicu kerja mata yang lebih berat. 

Sedangkan jika terlalu terang, bisa mengganggu penglihatan mata akibat radiasi.

BACA JUGA:Rekomendasi 10 Merk Obat Tetes Mata Terbaik, Atasi Mata Merah dan Kering

BACA JUGA:Cara Menjaga Mata agar Tetap Sehat, Yuk Coba 8 Suplemen Vitamin Ini

Sumber: