8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet, Cocok untuk Mengurangi Berat Badan

Jamur memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan dapat meningkatkan kekebalan imun tubuh.

3. Kentang 

Makanan yang lebih sering dikenal sebagai sumber karbohidrat ini, selain memiliki kandungan kalori yang tidak terlalu tinggi, kandungan lemaknya juga cukup rendah jadi aman dikonsumsi sebagai makanan diet.

Namun perlu kalian ingat ya bahwa kentang ini sebaiknya dikonsumsi dengan cara mengolah yang baik, yaitu direbus, dikukus atau dipanggang, dan hindari untuk menggorengnya jika kamu tidak mau mengonsumsi lemak jenuh saat diet.

BACA JUGA:Praktis dan Aman Dikonsumsi, Ini 11 Rekomendasi Whey Protein yang Bantu Kesuksesan Program Dietmu

4. Ubi jalar

Secara keseluruhan jenis umbi-umbian memiliki kandungan lemak yang rendah, salah satunya adalah ubi jalar. Saat sedang diet, kamu bisa makan ubi jalar ini untuk makan besar atau sekedar dijadikan camilan. 

Kandungan lemak yang rendah tadi tidak perlu dibuat khawatir sebab, tidak akan membuat berat badanmu naik, bahkan nih ya rasa manisnya dan seratnya juga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

5. Sayuran hijau

Seperti yang kita tahu bahwa sayur-sayuran hijau adalah makanan yang mengandung serat dan protein yang cukup tinggi, serta jumlah lemak yang nyaris tidak ada. 

Mengonsumsi sayur hijau selain tidak akan membuat kamu gemuk, sayur hijau ini akan memberikan efek kenyang lebih lama dan yang pasti saluran pencernaan juga menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:5 Tips Kurus dalam Satu Minggu Menurut Ade Rai, Bisa Kamu Coba Nih Diet yang Satu Ini

6. Produk susu rendah lemak

Kebanyakan susu yang beredar di pasaran adalah susu full cream atau yang mengandung lemak cukup banyak, apalagi susu ini berasal dari sumber hewani. Oleh karena itu pilihlah susu rendah lemak yang tidak akan membuat berat badanmu bertambah. 

7. Buah-buahan

Sumber: