4 Gerakan Yoga yang Dapat Menurunkan Risiko Osteoporosis, Gerakannya Mudah Dilakukan Loh

RADARPEKALONGAN - Akhir-akhir ini banyak orang mencari tahu seperti apa gerakan yoga yang dapat menurunkan risiko osteoporosis. Hal ini dikarenakan yoga merupakan bentuk latihan yang berguna bagi penderita osteoporosis.

Karena selain dapat meninggikan badan, latihan yoga yang digadang sebagai olahraga yang sederhana dan mudah diikuti ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu olahraga pencegah osteoporosis.

Seperti yang diketahui osteoporosis ini merupakan salah satu masalah serius yang kerapkali di alami oleh lansia, terutama wanita yang berusia di atas 50 tahun atau yang sudah masuk dalam fase menopause.

Osteoporosis sendiri merupakan penyakit di mana kepadatan tulang berkurang secara bertahap, sehingga rentan patah. 

BACA JUGA:Apa Itu Osteoporosis? Bagaimana Gejala dan Penyebab Osteoporosis, Ini Cara Mengobatinya

BACA JUGA:4 Cara Mencegah Osteoporosis sejak dini, Semua Cara Wajib Banget Kalian Lakukan Sedini Mungkin!

Tidak ada gejala yang jelas dari penyakit ini. Sehingga seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka menderita osteoporosis. 

Kebanyakan orang mengetahuinya setelah mereka mengalami patah tulang. Oleh karena itu, penting bagi kalian untuk melakukan pencegahan sedini mungkin.

Salah satu cara mencegah osteoporosis adalah dengan melakukan gerakan yoga yang dapat menurunkan risiko osteoporosis.

Lantas bagaimana gerakan yoga yang dapat menurunkan risiko osteoporosis ini? Yuk ikuti beberapa gerakan di bawah ini

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Aman Dilakukan Segala Umur

BACA JUGA:Ingin Terhindar Dari Osteoporosis? Inilah Cara Sederhana Mencegah Osteoporosis, 1-4 Wajib Banget Kalian Penuhi

1. High Plank Pose

Gerakan yoga yang dapat menurunkan risiko osteoporosis yang pertama adalah High Plank Pose. Hight Plank Pose ini diklaim dapat memperkuat bahu, glutes, dan pahan belakang.

Sumber: