Hidup Sehat Tulang pun Sehat! Inilah 4 Cara menjaga Kesehatan Tulang, Dijamin Ampuh Usir Osteoporosis

RADARPEKALONGAN - Penting bagi kalian mengetahui cara menjaga kesehatan tulang, terutama yang sedang menjalankan program pencegahan osteoporosis.

Pada dasarnya menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari osteoporosis tidaklah sulit dilakukan. Sebab, kalian hanya perlu mengetahui pola makan yang sehat dan bergizi dan melakukan olahraga rutin.

Tidak hanya itu saja, kalian juga perlu menghindari gaya hidup yang tidak sehat yang mana dapat memberikan efek buruk pada kesehatan tulang.

Nah, sebelum kita mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan tulang, sebaiknya kita cari tahu dulu nih, apa sih yang menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan tulang.

BACA JUGA:Apa Itu Osteoporosis? Bagaimana Gejala dan Penyebab Osteoporosis, Ini Cara Mengobatinya

BACA JUGA:5 Susu Tinggi Kalsium yang dapat Mencegah Osteoporosis, Wajib Dicoba Bagi Kalian yang Ingin Hidup Sehat

Umumnya, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kekuatan tulang. Berikut ini beberapa faktor tersebut

1. Kurangnya jumlah kalsium dan Vitamin D yang dikonsumsi.

2. Kurangnya aktifitas fisik atau olahraga.

3. Mengonsumsi alkohol dan merokok secara berlebihan.

4. Jenis kelamin. Dalam kasus ini, wanita biasanya memiliki risiko lebih tinggi mengalami osteoporosis dibandingkan pria.

5. Faktor usia. Biasanya, yang mengalami osteoporosis ini adalah wanita atau pria yang berusia di atas 50 tahun atau jika wanita, biasanya wanita tersebut sudah memasuki masa menopause.

6. Berat badan.

7. Genentik atau keturunan.

Sumber: