Ini 7 Manfaat Alpukat untuk Merawat dan Menjaga Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui

Buah ini mengandung folat yang cukup tinggi untuk mencegah munculnya kanker usus besar, lambung, pankreas, hingga serviks.

Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid yang tinggi dan bersifat antikanker. Kedua kandungan tersebut mampu mencegah perkembangan kanker menjadi tahap yang lebih parah

Itulah beberapa manfaat alpukat untuk menjaga dan merawat kesehatan tubuh. Dari manfaat di atas, dapat disimpulkan bahwa alpukat ini tidak hanya mampu menjaga kesehatan tubuh saja.

Buah ini juga  dapat menjaga kesehatan mental seseorang. Nah, bagi kalian yang ingin mendapatkan manfaat maksimal, kalian bisa mengonsumsi alpukat dengan empat cara.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Rahasia Cegah Penyakit di Cuaca Panas!

BACA JUGA:Bagus untuk Kulit dan Pencernaan? Ini 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh yang Sayang Diabaikan

Pertama, Konsumsi setengah buah alpukat utuh. Dengan begitu, sudah 120 kalori yang masuk ke tubuh. Kedua, Konsumsi setengah buah alpukat utuh. Dengan begitu, sudah 120 kalori yang masuk ke tubuh.

Kemudian, jika kalian mengiris tipis-tipis buah tersebut, kalorinya juga akan lebih rendah. Jurnal menyebut ada 65 kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Terakhir jika kalian mengolah alpukat dalam bentuk jus, dalam satu gelas jus alpukat kental, kalian akan mendapatkan setidaknya 195 kalori. (NAD)

Sumber: