Ini 7 Manfaat Alpukat untuk Merawat dan Menjaga Kesehatan Tubuh yang Wajib Kalian Ketahui

3. Menjaga Kesehatan Mata

Selain mengandung karbohidrat dan seratm alpukat juga mengandung antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein yang mana dapat menjaga kesehatan mata.

Bahkan terdapat sebuah penelitian yang diunggaj dalam jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science menyatakan bahwa kedua jenis antioksidan ini berperan penting dalam menunjang kesehatan mata.

Artinya, dengan rutin mengonsumsi buah alpukat dalam jumlah yang tidak berlebihan, bisa membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada lansia.

Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa kedua jenis antioksidan ini juga dapat mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Jantung Tetap Sehat

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Anggur Segar Kaya Vitamin C, Salah Satunya Bisa Mencegah Kerutan!

Jadi, tunggu apalagi, yuk konsumsi alpukat untuk menjaga kesehatan mata kalian sedari dini.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain menjaga kesehatan mata, buah ini juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Khasiat ini didapatnya dari kandungan protein, vitamin, mineral, serat dan juga lemak sehatnya.

5. Mencegah Sembelit

Seperti yang sudah dikatakan, alpukat ini mengandung serat yang cukup besar, sehingga manfaat alpukat yang selanjutnya adalah dapat mencegah sembelit.

Sembelit atau konstipasi sendiri terjadi karena kurangnya asupan dalam tubuh atau tidak terpenuhinya asupan cairan harian tubuh.

BACA JUGA:Ini Dia 9 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Tubuh, Simak Selengkapnya!

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Untuk Usir Jerawat!

Sumber: