Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

BACA JUGA:Biar Diet Tidak Membosankan, Cobain 5 Resep Menu Bergizi Berbahan Dasar Kurma

Latihan interval melatih ritme jantung menjadi lebih teratur selama berolahraga maupun saat beristirahat. Jika sudah terbiasa, maka cara kerja jantung akan jauh lebih efisien dan juga stabil.

3. Mengurangi stres

Manfaat terakhir yang diperoleh dari latihan interval adalah mampu mengurangi tingkat stres. 

Hal ini karena tubuh akan mnurunkan hormon stres, sementara hormon endorfin justru akan ditingkatkan, jadi tubuh akan jauh lebih rileks, bugar dan membuat istirahatmu jadi lebih berkualitas juga. 

Jadi itulah tadi salah satu jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan yaitu latihan interval. Jika dilakukan secara rutin maka hasilnay akan lebih cepat terlihat. 

Untuk hasil yang lebih maksimal lagi, kamu harus tetap menjaga pola makan dengan benar dan tetap penuhi kebutuhan air putih. (*)

Sumber: