Ini Dia Makanan dan Buah Penghancur Kolesterol yang Aman dan Efektif Turunkan Kolesterol dengan Mudah

Kandungan antioksidan pada apel dapat membantu mencegah peradangan dan plak pada arteri. Apel mengandung banyak vitamin yang dapat membantu tubuh tetap sehat.

4. Buah beri

Buah beri memiliki kadar polifenol yang merupakan antioksidan. Kandungan inilah yang menjadi alasan utama buah beri dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

5. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan sangat terkenal baik untuk kesehatan tubuh. Selain vitamin C, jeruk mengandung phytoserine yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.

Selain itu, mengonsumsi jeruk juga dapat menghambat penyerapan kolesterol pada makanan yang masuk ke dalam tubuh.

6. Delima

Delima juga merupakan buah yang mengandung antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan tersebut dapat menghancurkan kolesterol dalam tubuh dan menjaganya agar tetap berada pada batas normal.

Buah delima mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi penumpukan lemak jahat di dalam tubuh.

7. Terong

Terung atau sering disebut terong mengandung banyak serat yang berguna untuk melarutkan kolesterol dalam usus. Selain itu, terong juga mengandung antosianin yang dapat mencegah penyakit jantung koroner dan hipertensi.

8. Mentimun

Mentimun banyak digunakan untuk menjadi lalapan untuk makanan utama. Ternyata mentimun dipercaya mampu menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya yang tinggi.

Mentimun dapat bermanfaat untuk mengurangi lemak jahat dalam saluran pencernaan. Kandungan lain seperti kalium dan magnesium pada mentimun juga baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol dengan Mudah

Sumber: