Ini Dia Makanan dan Buah Penghancur Kolesterol yang Aman dan Efektif Turunkan Kolesterol dengan Mudah

Cokelat mengandung zat anti inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Cokelat atau khususnya cokelat hitam dapat menurunkan kolesterol dalam darah dengan cara mengkonsumsinya secara sederhana dan tidak berlebihan.

8. Susu Kedelai

Olahan kedelai yang dijadikan susu kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Susu kedelai memiliki popularitas di masyarakat dan banyak digunakan sebagai pengganti susu sapi. Jaga konsumsi susu kedelai pada batas yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya.

9. Bawang

Ada juga kelompok bawang yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satunya adalah bawang bombay.

Bawang bombay sering digunakan sebagai bumbu masakan sehari-hari. Ternyata, bawang bombay mengandung flavonoid yang dapat mencegah kolesterol menyumbat pembuluh darah.

10. Bawang Putih

Selanjutnya dari kategori bawang bombay, masih ada satu lagi yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yaitu bawang putih.

Selain menurunkan kolesterol, bawang putih dapat mencegah penyakit lain seperti hipertensi, infeksi, penyumbatan pada pembuluh darah hingga mencegah plak pada arteri.

11. Yoghurt

Olahan susu yang difermentasi dan menjadi yoghurt ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Dengan kandungan ester stanol nabati di dalamnya, yoghurt dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

12. Minyak Zaitun

Sumber: