Ini Dia Makanan dan Buah Penghancur Kolesterol yang Aman dan Efektif Turunkan Kolesterol dengan Mudah

Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tak jenuh di dalamnya dan tinggi akan kandungan vitamin E.

Kandungan di dalamnya sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol. Minyak zaitun biasa digunakan untuk memasak dan menjadi campuran makanan seperti salad.

13. Minyak Udang

Minyang sudah atau yang kita kenal dengan sebutan minyak krill memiliki kandungan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan. Sehingga minyak udang memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh termasuk menjaga kadar kolesterol.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh, Inilah 8 Buah yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat dan Mudah

Buah-Buahan Penurun Kolesterol

Beranjak dari makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, ada juga buah-buahan yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah dengan banyak nutrisi dan manfaat yang sangat mudah ditemukan.

Mengonsumsi pisang ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Terdapat kandungan inulin dalam pisang yang berperan aktif dalam mengurangi kolesterol dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, fitosterol dan polifenol yang baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah.

Alpukat dapat dijadikan sebagai makanan diet yang aman dikonsumsi bagi kamu yang memiliki masalah berat badan hingga obesitas.

3. Apel

Apel mengandung antioksidan polifenol yang baik untuk kesehatan dan mampu memperlambat oksidasi kolesterol jahat.

Sumber: