5 Sayur untuk Diet Sehat ini akan Jauh Lebih Sehat Jika Direbus, Apa saja ya?

Manfaat dari beta-karoten sendiri selain bagus untuk diet, juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.

4. Bayam 

Sayur bayam menjadi sayur berikutnya yang cocok dikonsumsi saat diet. Jika kamu tahu bayam ternyata sering ada pada berbagai menu untuk diet. 

Hal ini tentu saja karena kandungan serat dan juga air yang ada di dalamnya. Membantu kamu merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama, dan juga menjaga kesehatan pencernaan. 

BACA JUGA:Bayam sebagai Sayur Rebus untuk Diet, Tidak Hanya Bikin Langsing, Ada juga 7 Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Kunci Sukses Diet Ivan Gunawan, Berikut 10 Kebiasaan Pola Makan Sehat ala Ivan Gunawan

Nah sayur bayam yang direbus juga akan jauh lebih sehat untuk dikonsumsi, sebab bayam mampu memecah asam oksalat dan membuat penyerapan mineral jadi lebih baik. 

Namun sebaiknya, jangan panaskan bayam jika sayur ini sudah masak. Sebab ada racun berbahaya yang bisa dihasilkan dari pemanasan bayam yang dilakukan secara berulang-ulang.

5. Kale

Masih sama tentang sayuran hijau, kali ini terdapat sayur kale yang sangat bagus untuk dikonsumsi ketika sedang diet. 

Sayur kale memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, jadi sekalipun dimakan dalam jumlah banyak tidak akan berpengaruh signifikam terhadap kenaikan berat badan. 

BACA JUGA:Banyak Ditanyakan, Apakah Kuning Telur Bagus untuk Diet? Begini Pejelasannya

BACA JUGA:Diet Jahe Turun 10 Kg? Mitos atau Fakta Nih, Begini Penjelasannya

Selain itu kandungan serat yang ada di dalamnya dapat menambah rasa kenyang yang lebih lama, sehingga sangat membantu untuk menstabilkan berat badan. 

Sayur kale juga dapat berfungsi untuk mempermudah penyerapan vitamin A dan K, yang tidak hanya bagus untuk diet saja, namun menjaga kondisi tubuh tetap baik. 

Sumber: