Mengenal Jenis Yoga Bikram Ampuh Menurunkan Berat Badan, Membakar Lemak Lebih Banyak dalam Suhu Panas

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada banyak ragam jenis yoga. Salah satunya adalah yoga bikram yang ampuh menurunkan berat badan.

Saat ini yoga sudah menjadi jenis olahraga yang populer. Dengan gerakannya yang unik, menjadikan yoga bahkan digemari banyak orang.

Yoga sendiri terbagi lagi menjadi beberapa jenis cabang olahraga yoga. Salah satu yang terpopuler dapat membakar lemak lebih banyak adalah jenis yoga bikram.

Mengenal Jenis Yoga Bikram

BACA JUGA:Wajib Baca! Inilah Gerakan Yoga yang Dapat Membantu Meninggikan Badan untuk Dewasa, Nomor 2 Mudah Dilakukan

BACA JUGA:Paket Komplit! 5 Manfaat Yoga untuk Dukung Program Diet, dari Bantu Bakar Lemak sampai Mengatasi Stres

Mulai populer pada tahun 1970. Nama yoga bikram berasal dari penggagasnya yang bernama Bikram Choudhury seoang guru yoga dari India.

Memiliki 26 gerakan dan 2 rangkaian pernapasan dengan durasi waktu 90 menit tiap sekali latihan. Yang membuat jenis yoga satu ini berbeda adalah karena harus dilakukan di ruangan dengan suhu panas mencapai 40° C.

Yoga bikram ini melibatkan gerakan peregangan dan meditasi tubuh, sehingga dapat menjaga tubuh tetap bugar, dan mencegah stres.

Karena dilakukan pada suhu panas, yoga bikram terkenal ampuh bakar kalori dan lemak lebih banyak.

Suhu tinggi membuat tubuh mengeluarkan panas dan keringat lebih banyak yang memicu tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak untuk diubah menjadi energi.

BACA JUGA:Olahraga Paket Komplit! Selain Ampuh Bakar Lemak, Ternyata Bersepeda juga Bisa Meninggikan Badan Lho

BACA JUGA:Suka Makan Bikin Perut Buncit? Cobain Deh Rutin Bersepeda Ampuh Bakar Lemak Bagian Perut, Dijamin Singset!

Ada beberapa gerakan yoga bikram yang terbilang ringan dan bisa kamu coba lakukan sendiri di rumah diantaranya:

Sumber: