Jarang Ada yang Tahu, Inilah 10 Daftar Makanan dan Minuman untuk Pengapuran Tulang agar Tulang Selalu Kuat

Dipercaya bahwa senyawa ini juga memperlambat laju kerusakan tulang rawan.

Teh hijau mengandung sejumlah besar polifenol, itulah sebabnya teh ini disebut sebagai obat yang sangat efektif untuk pengapuran tulang.

Selain itu, teh hijau juga dikenal karena kemampuannya meredakan gangguan tidur. 

8. Bawang putih

Makanan untuk pengapuran tulang berikutnya adalah bawang putih. Para ilmuwan percaya bahwa senyawa yang disebut dialil disulfida, yang ditemukan dalam bawang putih, dapat membawa banyak manfaat kesehatan.

Salah satu kelebihannya adalah melawan enzim yang merusak jaringan tulang rawan. Sifat anti-inflamasi dalam bawang putih juga dapat mencegah badai sitokin sebagai efek inflamasi.

Bawang putih juga dianggap sebagai  obat untuk penuaan dini. Dan juga bumbu dapur ini juga bisa membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh!

9. Kacang

Kacang-kacangan kaya akan kalsium, magnesium, seng, vitamin E dan serat. Dengan cara ini, kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, kacang-kacangan juga bisa memperkuat daya tahan tubuh. Jenis kacang yang direkomendasikan, seperti almond, hazelnut, kacang tanah, pecan, pistachio, dan walnut.

10. Ceri

Buah ceri dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat. Ada kemungkinan bahwa ceri juga dapat digunakan untuk mencegah pengapuran tulang.

Keunggulan ini karena kandungan antosianin yang memiliki efek antiinflamasi. Jika kamu tidak terlalu suka ceri tidak perlu khawatir.

Khasiat antosianin yang bermanfaat juga dapat ditemukan pada buah-buahan lain seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry.

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Ini Dia Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang agar Tulang Tetap Kuat

Sumber: