Buat Lansia 50-an Tahun, Inilah Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Masa Tua

Vitamin D berfungsi dalam menyerap kalsium yang masuk ke dalam tubuh. Sementara kalsium dapat memperkuat tulang dan mencegahnya pengeroposan tulang.

Salah satunya pengeroposan tulang dan nyeri otot pada lansia. Jeruk bisa disediakan di meja untuk makanan penutup.

7. Buah Ceri

Buah ceri dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat. Ada kemungkinan bahwa ceri juga dapat digunakan untuk mencegah pengapuran tulang.

Keunggulan ini karena kandungan antosianin yang memiliki efek antiinflamasi. Jika kamu tidak terlalu suka ceri tidak perlu khawatir.

BACA JUGA:Inilah 4 Jenis Buah untuk Badan Lemas Agar Stamina Kembali Bersemangat yang Wajib Lansia Ketahui.

BACA JUGA:Usir Badan Lemas, Manfaat Minum Susu untuk Orang Dewasa Usia 30 Tahun ke Atas

Khasiat antosianin yang bermanfaat juga dapat ditemukan pada buah-buahan lain seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry.

Itulah beberapa menu makanan untuk melindungi tulang pada lansia. Khususnya untuk orang tua yang sudah memasuki usisa 50 tahun ke atas. (*)

Sumber: