8 Makanan Olahan yang Sehat untuk Lansia Buat Jaga Kekuatan Tulang di Masa Tua

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Konsumsi makanan olahan yang sehat untuk jaga kekuatan tulang perlu dilakukan agar tak melemah. Tetap terjaga kekuatannya di masa tua.

Makanan yang sehat mengandung beragam nutrisi penting. Diantaranya lemak, protein, vitamin, mineral, air dan karbohidrat.

Tentu saja diantara yang lainnya, makanan yang mengandung kalsium juga penting untuk lansia. Agar tulang tetap terjaga kekuatan dan kepadatannya.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Buah Sumber Kalsium, Wajib Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Terutama Lansia

BACA JUGA:5 Pilihan Jajanan yang Cocok Dikonsumsi Lansia, Sehat untuk Tubuh, Enak dan Aman Dikonsumsi

Tidak mudah patah karena tingkat kepadatannya berkurang seiring dengan pertambahan usia.

Untuk mencegahnya bisa konsumsi makanan olahan yang sehat seperti di bawah ini.

1. Oatmeal Kaya Kalsium

Makanan seperti oatmeal mengandung kalsium yang tinggi. Oleh karena itu lansia sangat disarankan untuk konsumsi makanan ini.

Bantu atasi pengeroposan tulang jika ditambahkan susu yang tinggi kalsium. Kandungan kalsium ini akan menutrisi tulang secara baik.

2. Sup Bayam 

Olahan makanan yang bisa menyehatkan tubuh lansia adalah sup bayam. Sebab bayam sendiri mengandung zat besi di dalamnya.

Mampu menjaga sistem kekebalan tubuh lansia agar tidak mudah terkena infeksi. Sup bayam sangat disarankan untuk lansia agar tubuh tetap kuat dan sehat di masa tua.

Sup bayam ini juga mampu menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Maka sayang untuk dilewatkan begitu saja.

Sumber: