Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan, Berapakah Jumlah Kalori pada Buah Pisang? Yuk Cek Jawabanya

- Sedangkah ukuran sedang yakni rata-rata berat 105 gram dan tingggi 7-8 inci, rata-rata mengandung jumlah kalori 105 kkal.

- Ukuran besar, jumlah kalori pada buah pisang dengan ukuran besar yakni dengan berat sekitar 136 gram rata-rata mengandung kalori sebanyak 121 kkal

- Ukuran ekstra besar, ukuran ekstra besar yakni sekitar 152 gram mengandung kalori sebanyak 135 kkal. 

- Irisan pisang, satu cangkir irisan pisang dengan berat 150 gram mengandung 134 kkal.

- Tumbukan, Pisang yang ditumbuk mengandung 200 kkal dala 1 cangkir dengan berat 225 gram.

BACA JUGA:5 Resep Camilan Sehat dari Buah dan Sayur, Bisa Jadi Penyelamatmu yang Lagi Diet dan Program Hidup Sehat

BACA JUGA:Selain Dapat Mengatasi Hipertensi, Ini 4 Manfaat Diet DASH yang Tak Kalah Penting bagi Tubuh

Manfaat Pisang Sebagai Menu Diet Sehat

Pisang tidak hanya menurunkan berat badan saja, melainkan ada manfaat lain dibalik menu makan pisang. Berikut ini adalah beberapa manfaat pisang sebagai menu diet sehat, diantaranya :

1. Membantu Pasca Olahraga

Salah satu manfaatnya yakni membantu pemulihan pasca olharaga. Pisang ini menjadi makanan yang direkomendasikan untuk para atlet. Sebab kandungan karbohidrat di dalam pisang ini mudah dicerna. 

Selain itu juga mineral kalium dan magnesium, yang mana keduanya bertindak sebagai elektrolit. Perlu Anada ketahui bahwa ketika melakukan oleharag tubuh akan kehilanganbanyak elektrolit, sedangkan buah pisang ini bisa memperbaiki jumlah elektrilit yang hilang.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang bisa menjaga kesehatan pencernaan, sebab pisang mengandung jenis serat pati resisten, yaitu serat yang bersifat sebagai prebiotik. 

Prebiotik yang lolos dari pencernaan dan akan berakhir di usus besar. Ketika sudah di usus besar, prebiotik akan menjadi makanan bagi bakteri baik yang berperan penting dalam menyehatkan pencernaan. 

Sumber: