Punya Keluhan Obesitas saat Hamil? Ini 5 Tips Diet Ibu Hamil Agar Nutrisi Tetap Terpenuhi dengan Baik

Dibanding melakukan defisit kalori, mengganti makanan dengan kandungan yang tinggi serat akan lebih aman bagi ibu hamil dan membantu menstabilkan berat badan.

Kandungan serat alami juga dapat mengatasi masalah pencernaan pada ibu hamil. Anda bisa mendapatkan sumber serat dari buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

5. Cukupi Cairan Tubuh

Selain mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dari makanan, pemenuhan cairan tubuh juga sangat penting bagi ibu hamil.

Pastikan kebutuhan air harian terpenuhi dengan baik. Di beberapa kasus kehamilan bahkan dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi air harian.

Selain dari beberapa tips pemenuhan nutrisi di atas, pastikan semua saran dan anjuran dokter dilakukan dengan baik. Jangan ragu untuk konsultasikan dengan dokter apapun tentang perkembangan janin.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Tahu! Ini 5 Manfaat Pisang bagi Ibu Hamil dengan Obesitas, Solusi Sehat saat Masa Kehamilan

Beri tahu juga kondisi kehamilan pada orang terdekat agar mendapat dukungan dari orang terdekat.

Karena selain mendukung kesehatan tubuh lewat pola makan sehat, mendukung kesehatan mental bagi ibu hamil juga sangat dibutuhkan dari dukungan orang-orang terdekat.(*)

Sumber: