14 Makanan Sehat untuk Penderita Jantung, Efektif untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Aman untuk Lansia

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Buah-buahan dan sayuran segar adalah salah satu makanan sehat untuk penderita jantung. Sebab, buah-buahan tersebut membantu menghilangkan radikal bebas dari darah dan dapat melindungi pembuluh darah.

Mirip dengan produk biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan teh, sama pentingnya untuk melindungi jantung dengan fitonutrien yang kompleks.

Jantung yang sehat tidak dapat diperoleh dengan hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja, kita perlu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung banyak nutrisi berbeda.

Makanan yang tercantum di bawah ini paling baik melindungi jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Inilah 7 Sumber Makanan Vitamin K2 untuk Kesehatan Tulang dan Jantung, Bagus untuk Lansia Sakit Tulang

BACA JUGA:Ini Dia 5 Buah yang Baik untuk Jantung Lansia, Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh Lansia 50 Tahun ke Atas

Makanan Sehat untuk Penderita Jantung

1. Yogurt

Para peneliti telah menunjukkan bahwa yogurt dapat melindungi dari penyakit gusi. Jika dibiarkan, penyakit gusi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Kismis

Antioksidan yang terkandung dalam kismis melawan pertumbuhan spesies bakteri yang dapat menyebabkan peradangan dan penyakit gusi.

3. Sereal

Biji-bijian utuh mengandung antioksidan, fitoestrogen, dan pitosterol, yang melindungi dari penyakit jantung koroner.

Serat larut yang ditemukan dalam biji-bijian juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Sumber: