3 Resep Makanan Penguat Tulang untuk Lansia Usia 65 Tahun ke Atas agar Terhindar dari Osteoporosis

- 100 gram kembang kol.

- 50 gram jamur merang, dibelah 2 bagian. 

- 25 gram kapri.

- 5 lembar kol, dipotong-potong. 

- 6 buah jagung muda.

- 1 buah bawang bombai, diiris panjang. 

- Bawang putih 2 siung, dimemarkan. 

- 2 cm jahe, diiris. 

- 2 sendok teh saus tiram. 

- Kecap ikan 1 sendok teh. 

- 1 sendok teh saus tomat.

- 1 sendok teh garam.

- 1/4 sendok teh merica bubuk. 

- 400 ml kaldu. 

- 1 sendok makan tepung maizena.

Sumber: