Apa Saja Makanan untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis ? Yuk Cek Daftarnya di sini!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Yuk kenali beberapa jenis makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis yang aman dikonsumsi dari remaja, dewasa, hingga lansia.

Sebab, pada dasarnya osteoporosis bisa dialami oleh siapapun, meskipun risiko terbesar orang yang mengalami osteoporosis adalah lansia.

Osteoporosis sendiri merupakan pengeroposan tulang yang disebabkan oleh menurunnya kepadatan seiring bertambahnya usia. 

Maka dari itu, kalian perlu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang agar terhindar dari osteoporosis. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

BACA JUGA:Dijamin Sembuh! Inilah Resep Kunyit Asam sebagai Obat Turunkan Kolesterol untuk Lansia Usia 45 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Apa Benar Kunyit Asam Bisa Menghilangkan Bau Badan? Cek Manfaat Kunyit Asam untuk Wanita di sini!

Lantas, apa saja jenis makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis tersebut? Di bawah ini informasinya untuk kalian semua

1. Sayuran Hijau

Makanan untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis yang pertama adalah sayuran hijau.

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin C yang mana berguna untuk membantu memproduksi sel-sel pembentukan tulang.

Selain vitamin C, sayuran hijau juga mengandung vitamin K yang masuk ke dalam kategori vitamin B kompleks. Vitamin B kompleks sendiri dapat meningkatkan kesehatan tulang.

BACA JUGA:6 Jamu Tradisional untuk Menjaga Kesehatan dengan Bahan Alami, termasuk Kunyit Asam

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini! Inilah 6 Manfaat Kunyit Asam untuk Lansia di Atas 45 Tahun yang Wajib Kamu Ketahui

2. Ikan

Sumber: