Begini 6 Cara Mengatasi Lutut Sakit Saat Ditekuk pada Orang Tua Usia 65 Tahun

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk bisa dengan berbagai cara. Bisa dilakukan dengan konsumsi minuman herbal, ataupun mengompresnya langsung.

Minuman herbal seperti jahe, kunyit, temulawak, daun sirsak, dan sebagainya bisa menyembuhkan sendi yang sakit.

Peradangan pada sendi terjadi karena beragam hal. Bisa karena jatuh saat berolahraga, kecapekan dan osteoarthritis.

BACA JUGA:Apa Benar Daun Sirsak Ampuh Atasi Nyeri Sendi? Ini Kata dr Zaidul Akbar, Yuk Simak Selengkapnya!

BACA JUGA:Apa Obat Herbal yang Bisa Mengatasi Nyeri Sendi Usia 60-an Tahun? Yuk Cari Tahu di Sini

Apapun penyebabnya jangan khawatir, karena sakite sendi lutut ini bisa disembuhkan. Bagaimana cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk? Yuk simak caranya seperti yang ada di bawah ini.

1. Hentikan Aktivitas Berat

Sebaiknya ketika lutut terasa sakit, hentikan aktivitas berat. Misalnya mengangkat barang yang berat. 

Sebab mengangkat beban berat akan membuat lutut jadi semakin sakit. Istirahatkan lutut sejenak sampai sakitnya hilang.

2. Luruskan Kaki

Cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk salah satunya dengan meluruskan kaki. Kaki yang lurus akan membantu peredaran darah berjalan lebih lancar.

BACA JUGA:Pusing Anak Mogok Makan? Ini Dia 6 Ide Resep Menu Makanan Sehat untuk Anak 2 Tahun, Dijamin Lahap

BACA JUGA:Kamu Sakit Jantung? Inilah 10 Makanan Sehat untuk Penyakit Jantung, Bikin Jantung Selalu Sehat dan Aman

Selain itu lutut bisa sedikit demi sedikit ditekuk. Jangan terburu-buru karena bisa akan terasa lebih sakit. 

3. Kompres dengan Air Dingin

Mengompres air dingin bisa meredakan sakit lutut. Sehingga peradangan sendi lutut bisa berkurang rasanya.

Lakukan selama 15 sampai 20 menit selama beberapa jam. Jangan berhenti sampai rasa sakit sendi lutut menghilang.

4. Tempelkan Koyo Hangat

Koyo hangat yang bisa dibeli di toko terdekat bisa membantu meredakan sakit. Tempelkan pada bagian yang sakit agar peradangan sendi lutut bisa segera sembuh.

BACA JUGA:6 Ramuan Sehat untuk Meredakan Nyeri Sendi Lutut, Apa Saja Sih? Yuk Simak Selangkapnya di Sini!

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu ada 6 Jenis Minuman Tradisional Menyehatkan yang Ampuh Meredakan Nyeri Sendi Lutut Kaku

Menempelkan koyo hangat salah satu cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk. Agar lutut segera sembuh dan tidak merasakan sakit lagi.

5. Letekkan Lutut di atas Bantal

Sebaiknya ketika mau tidur, letakkan lutut sakit saat ditekuk ini di atas bantal. Pastikan agar posisinya lebih tinggi dari dada. 

Cara seperti ini untuk menghindari pembengkakan pada lutut. Lutut yang lebih tinggi akan memperlancar sistem peredaran darah pada kaki.

BACA JUGA:5 Manfaat Makan Sayur Tinggi Kalsium Setelah Selesai Olahraga untuk Tingkatkan Massa Otot dan Tulang

BACA JUGA:Apa Saja Buah dan Sayur Tinggi Kalsium untuk Menunjang Kesehatan di Usia 40 Tahun? Ini Dia Daftarnya!

6. Konsumsi Minuman Herbal Pereda Nyeri

Terakhir bisa diobati debgan minuman herbal. Konsumsi minuman herbal selama ini cukup ampuh dalam menurunkan sakit lutut.

Lutut yang sakit saat ditekuk bisa diredakan dengan minuman herbal. Bagus untuk jaga kesehatan sendi lutut dengan baik.

BACA JUGA:Jaga Kekuatan Tulang, Berikut 7 Tanaman Herbal Penyembuh Nyeri Sendi dan Otot untuk Orang Tua

BACA JUGA:Ini Dia Tahap Pengobatan Nyeri Sendi yang Dapat Kamu Lakukan Jika Nyeri Sendi Datang Tiba-tiba

Itulah beberapa cara mengatasi lutut sakit saat ditekuk. Terutama untuk orang tua yang sering mengalami keluhan sendi lutut sakit. (*)

Sumber: