Perut Buncit Karena Sembelit? Begini Solusi Tepat dan Cepat Mengatasinya

BACA JUGA:Susah BAB di Pagi Hari? Konsumsi Jus Tinggi Serat yang Bikin Perut Langsing Lewat Pencernaan yang Lancar

BACA JUGA:Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi untuk Mencegah Sembelit, Meningkatkan Pencernaan yang Sehat

Kandungan serat ini akan meningkatkan massa feses dan melunakannya sehingga lebih mudah dikeluarkan.

2. Berolahraga

Gerakan olahraga akan melatih otot usus sehingga memicu pergerakan usus dalam mencerna makanan. Otot usus yang kontraksi akan membantu melancarkan pengeluaran feses.

3. Konsumsi Pencahar atau Pelunak Feses

Pencahar akan membantu feses bergerak melalu usus besar. Sedangkan pelunak feses akan menambah kadar air pada feses sehingga lebih lunak dan mudah keluar.

Agar lebih aman, saat menggunakan obat sembelit ini konsultasikan dulu dengan dokter agar mendapat dosis yang tepat.

Setelah mengetahui penyebab dan solusi sembelit, cobalah untuk lebih menerapkan pola hidup sehat agar tidak terjadi lagi perut buncit akibat masalah semblit. Konsumsi makanan berserat, minum air putih yang cukup, serta aktif berolahraga.(*)

Sumber: