6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tidak Melonjak Naik dan Kesehatan pun Terjamin

BACA JUGA:Patut Diwaspadai, 6 Sayur dan Buah Mengandung Purin yang Bikin Sakit Sendi

5. Anggur

Anggur juga merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi para penderita diabetes. Hal ini dikarenakan, buah ini mampu menurunkan kadar gula darah.

Anggur juga kaya akan kandungan antioksidan polifenol yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga mengandung serat dan rendah kalori yang mana merupakan kandungan penting untuk menjaga kesehatan penderita diabetes.

6. Kiwi

Kiwi juga dapat menjadi pilihan buah untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Sebab, buah ini memiliki indeks glikemik dan karbohidrat yang rendah sehingga dapat membantu mengatur pola makan bagi orang dengan toleransi yang berkurang terhadap glukosa.

BACA JUGA:Patut Diwaspadai, 6 Sayur dan Buah Mengandung Purin yang Bikin Sakit Sendi

BACA JUGA:Resep Rahasia! Inilah Rebusan Daun Pandan bisa Menurunkan Kolesterol Aman Dikonsumsi Lansia 60 Tahun ke Atas

Kandungan serat dalam kiwi dapat memperlambat pencernaan yang membantu mengurangi laju difusi glukosa.

Itulah beberapa jenis buah-buahan segar yang aman dikonsumsi penderita diabates. Di sini, kalian dapat memakan langsung buah ini ataupun diolah terlebih dahulu menjadi jus buah.

Namun, bagi kalian y ang ingin mengolahnya sebagai jus buah, sebaiknya hindari penggunaan gula sebagai pemanis tambahan.

Kalian bisa mengganti gula dengan sedikit madu bila ingin menambah rasa manis pada jus tersebut.

Selain itu, kalian juga perlu mengonsumsi buah ini dalam porsi yang tidak berlebihan, agar  tidak terjadi komplikasi yang memperburuk kesehatan.(*)

Sumber: