6 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tidak Melonjak Naik dan Kesehatan pun Terjamin

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Tahukah kalian bahwa ada banyak jenis buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes untuk lansia 60 tahun ke atas? 

Sebagian orang berpendapat bahwa buah tidak cocok untuk penderita diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Karena tidka semua buah dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Faktanya, ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes yang mana memiliki indeks glikemik rendah.

Dengan glikemiks rendah inilah membuatnya dapat mencegah peningkatakn kadar gula darah secara mendadak. Tidak hanya itu saja, beberapa buah-buahan tersebut juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi penderita diabetes.

Lantas apa saja buah-buahan segar tersebut? Berikut ini informasinya untuk kalian semua.

BACA JUGA:Tinggi Asam Folat untuk Perkembangan Janin, Inilah 6 Manfaat Brokoli untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Rendah Purin, 5 Makanan untuk Penderita Asam Urat, Lauk Pauk dan Sayuran yang Membantu Mengurangi Asam Urat

1. Jeruk

Buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes yang pertama adalah jeruk.

Buah jeruk merupakan salah satu buah sitrus yang kaya akan vitamin C dan senyawa flavonoid. Flavonoid dan vitamin C dari buah jeruk ini memiliki sifat menangkal radikal bebas, antioksidan, dan anti inflamasi.

Flavonoid membantu menurunkan kadar glukosa darah melalui perlindungan sel beta pankreas, mengaktifkan sinyal insulin,  merangsang pankreas untuk mengeluarkan insulin, menghambat glikogenolisis, dan menghambat glukoneogenesis.

Selain itu, buah ini juga mengandung folat dan kalium yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Jus untuk Penderita Asam Lambung, Segar dan Enak

BACA JUGA:Ini Dia Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes, Bisa Dimakan Tanpa Takut Gula Tinggi

Sumber: