Wajib Tahu! Inilah Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Lansia Usia 65 Tahun ke Atas yang Memiliki Banyak Manfaat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Yuk kenali beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi untuk lansia beserta manfaatnya. Sebab, seperti yang diketahui, orang tua khususnya yang sudah memasuki usia lanjut rentan akan berbagai penyakit.

Untuk itulah, orang-orang tersebut membutuhkan makanan khusus untuk mendukung kesehatan dan mengurangi risiko terpapar berbagai jenis penyakit yang terjadi di masa tua.

Nah, guna memenuhi kebutuhan nutrisi harian tersebut, salah satu langkah hidup sehat yang dilakukan lansia yakni dengan mengonsumsi suplemen multivitamin atau makanan tambahan seperti buah-buahan segar.

Adapun jenis buah yang aman dikonsumsi untuk lansia yang dapat kalian ketahui yakni sebagai berikut

BACA JUGA:Layak Dicoba, 6 Sayuran yang Rendah Purin dan Tidak Bikin Asam Urat Kambuh

BACA JUGA:Tak Seperti Bayam, Berikut 6 Jenis Sayuran Segar Rendah Purin dan Aman untuk Asam Urat

1. Alpukat

Jenis buah yang aman dikonsumsi untuk lansia yang pertama adalah buah alpukat.

Buah yang memiliki rasa manis dengan tekstur creamy ini mengandung vitamin B6, C, E, K, kalium, dan asam folat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh lansia.

Adapun beberapa manfaat dari alpukat untuk kesehatan lansia ini yakni sebagai berikut

- Meredakan Gejala Osteoporosis

Kandungan vitamin K, kalsium, dan kalium yang dimiliki buah alupkat ini dapat mendorong kesehatan tulang lansia dengan menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.

Dengan kandungan tersebut membuat buah alpukat ini dapat melawan osteoporosis hingga arthritis yang biasa dialami oleh para lansia.

BACA JUGA:Apa Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan serta bagaimana cara mengolahnya? Yuk Cek Jawabannya di Sini

Sumber: