Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkan manfaat, pilihlah sayuran segar.

Kamu bisa memakannya mentah setelah dicuci atau diolah dengan cara dikukus dan dipanggang.

Namun, hindari menambahkan saus, keju, mentega, dan garam berlebih ke dalam sayuran. Hindari juga sayuran kalengan dan acar yang banyak ditambahkan garam.

BACA JUGA:Daftar 7 Minuman dan Makanan Penyebab Diabetes Yang Perlu Dibatasi, Wajib Dihindari Sebelum Bahaya

BACA JUGA:Inilah Daftar Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Dapat Memperparah Kadar Gula Darah

Jika pembatasan yang terkait dengan diabetes dilanggar, kadar gula darah bisa naik dan bahkan lepas kendali.

Akibatnya, berbagai komplikasi dapat terjadi, seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf.

Jenis-jenis penyakit kardiovaskular yang dapat diderita adalah serangan jantung, stroke, dan penyempitan pembuluh darah.

Kerusakan saraf dapat menyebabkan gejala kesemutan di ujung jari kaki, mati rasa, dan nyeri yang menyebar ke ekstremitas atas.

Komplikasi ini terjadi karena kadar gula darah yang tinggi dapat merusak dinding pembuluh darah kecil yang berfungsi untuk menyuburkan sel-sel saraf.

Jika terjadi kerusakan saraf pada saluran pencernaan, dapat menyebabkan diare dan sembelit. Disfungsi ereksi juga bisa terjadi pada pria akibat kerusakan saraf.

BACA JUGA:Jangan Asal Makan! Inilah 7 Sayuran yang Tidak Boleh Sering Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Buah yang Bermanfaat untuk Penderita Diabetes, Alami untuk Penyakit Diabetes

Mengonsumsi makanan sehat dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu dengan tetap menjaga kestabilan kadar gula darah.

Oleh karena itu, jika kamu mengidap diabetes, sebaiknya hindari pantangan makanan bagi penderita diabetes yang telah disebutkan di atas dan menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Sumber: