5 Makanan Rendah Oksalat yang Efektif untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Apa Saja Daftarnya? Cek Disini

Makanan tinggi oksalat termasuk bayam, bit, bit hijau, ubi jalar, cokelat, kacang-kacangan, teh hitam, stroberi, dan banyak lagi. 

Jadi, kamu perlu mengetahui beberapa makanan rendah oksalat untuk menjaga kesehatan ginjal.

Simak daftar makanan rendah oksalat yang bisa dikonsumsi pasien untuk mencegah penyakit ginjal berikut ini

BACA JUGA:Benarkah Air Kelapa untuk Ginjal Bisa Bantu Cegah Pembentukan Batu Oksalat? Yuk Simak Uraiannya di Sini

BACA JUGA:6 Pantangan Batu Ginjal yang Tidak Boleh Diabaikan, Dapat Memperparah Tubuh Jika Dilanggar 

Makanan Rendah Oksalat

1. Buah-buahan

Kamu bisa memilih buah-buahan dengan kandungan oksalat rendah yang mudah didapat. 

Buah-buahan seperti apel, pisang, mangga, dan pir mengandung kadar oksalat lebih rendah dibandingkan buah-buahan seperti stroberi atau blueberry.

2. Sayuran hijau

Beberapa sayuran, seperti brokoli, wortel, kol, kacang hijau, selada, paprika, dan kentang (dikupas), mengandung kadar oksalat yang relatif rendah.

3. Sereal dan kacang-kacangan

Sereal seperti beras, quinoa dan oatmeal, serta kacang-kacangan seperti almond (tanpa kulit) dan biji bunga matahari (tanpa kulit), mengandung kadar oksalat yang lebih rendah. 

4. Lemak dan minyak sehat

Kemudian makanan rendah oksalat lain dapat didukung dengan konsumsi lemak dan minyak yang sehat.

Sumber: