Jaga Ginjal Tetap Sehat! Inilah 7 Makanan untuk Menurunkan Kreatinin Tinggi yang Dapat Merusak Fungsi Ginjal

Hal ini dikarenakan, ikan laut ini mengandung fosfor yang cukup tinggi yang dapat membuat kesehatan tulang menjadi terganggu.

4. Bawang Putih

Jenis rempah atau bawang-bawangan seperti bawang putih juga dapat menurunkan kadar kreatinin dalam darah loh.

Ya, selain digunakan sebagai penyedap makanan, bawang putih ini juga mengandung sumber mangan, vitamin B6 dan vitamin C yang baik bagi kesehatan ginjal.

BACA JUGA:3 Penyebab Penyakit Jantung Koroner pada Lansia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah dari Sekarang

BACA JUGA:5 Faktor yang Meningkatkan Risiko Jantung Koroner yang Wajib Diketahui! Yuk Sayangi Jantungmu Dari Sekarang

Bawang putih ini juga mengandung senyawa sulfur yang bersfiat antiradang yang juga baik untuk menjaga fungsi ginjal tetap sehat dan kuat.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung sumber lemak sehat atau lemak tak jenuh bernama asam oleat yang bersifat antiradang dan juga bebas fosfor.

Lemak tak jenuh diketahui cukup stabil sehingga tidak mudah rusak ketika dimasak. Hal ini membuat minyak zaitun bisa menjadi pilihan minyak sehat untuk memasak.

6. Anggur Merah

Makanan untuk menurunkan kreatinin tinggi yang lainnya merupakan jenis buah-buahan yang menyegarkan dan tentunya favorit sebagian masyarakat. Jenis buah segar tersebut adalah buah anggur merah.

BACA JUGA:Cek Daftarnya! Inilah Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Jantung untuk Lansia usia 60 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Inilah Makanan untuk Kesehatan Jantung para Lansia Usia 50 Tahun ke Atas! Yuk Cintai Jantungmu Mulai Sekarang

Tidak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan, anggur merah ini juga menawarkan berbagai nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan berupa flavonoid yang terbukti dapat mengurangi peradangan.

Sumber: