6 Tips Jalan Kaki untuk Membantu Memaksimalkan Penurunan Berat Badan, Salah Satunya Minum Kopi

BACA JUGA:Jalan Kaki 30 Menit dapat Membakar Berapa Kalori Ya? Sebab Olahraga yang Satu Ini Terlihat Cukup Mudah

Mungkin akan terlihat sedikit melelahkan, namun dengan usaha yang lebih besar ini, maka proses penurunan berat badanmu akan lebih maksimal. 

3. Jangan berjalan pada kecepatan yang konstan 

Berjalan dengan kecepatan yang konstan sebenarnya cukup membantu menurunkan berat badan, namun jika kamu menambahkan kecepatan saat berjalan kaki, maka hal ini akan memberikan efek yang jauh lebih baik. 

Diansir dari CNN, dituliskan bahwa sebuah studi yang diterbitkan dalam Biology Letters, melaporkan bahwa dengan mengubah kecepatan saat berjalan, dapat membakar kalori lebih banyak sekitar 20 persen, daripada berjalan dengan kecepatan yang konstan.

4. Kombinasikan dengan beberapa gerakan 

Tips jalan kaki untuk membantu memaksimalkan penurunan berat badan adalah dengan mengkombinasikan beberapa gerakan. 

BACA JUGA:Inilah Tips Diet Jeruk Nipis 21 Hari yang Ampuh Kurangi Lemak di Perut, Berani Coba?

BACA JUGA:5 Jus Diet Ampuh Rontokkan Lemak untuk 50-an Ke Atas, Bikin Tubuh Tampak Segar dan Bugar

Jadi kamu tidak hanya melakukan jalan kaki saja, tetapu juga melakukan jogging, push up, squat atau lunge. 

Dengan mengkombinasikan beberapa gerakan pada saat berjalan kaki ini, kamu akan membakar lebih banyak kalori dan lemak. 

5. Jalan cepat 

Selain mengkombinasikan gerakan-gerakan lain saat berjalan kaki, kamu juga bisa melakukan hal yang satu ini, yaitu berjalan cepat. 

Tadi saat kamu menambahkan kecepatan saat berjalan, dan kamu berjalan dengan lebih cepat, maka jumlah lemak dan kalori yang akan terbakar akan jauh lebih banyak. 

BACA JUGA:Psikologi Praktis: Mengenali 5 Ciri Orang yang Bermuka Dua, yang Perlu Kamu Waspadai

Sumber: