5 Vitamin B yang Wajib Dipenuhi Selama Puasa Agar Badan Tetap Sehat dan Fit Seharian! Siap Menjalankan Puasa?

2. Vitamin B2

Vitamin B2 atau yang dikenal dengan Riboflavin ini memiliki fungsi yang tidak jauh berbeda dengan vitamin B1.

Vitamin B2 dapat membantu tubuh memudahkan pemecahan karbohidrat, protein dan lemak yang menghasilkan energi ketika kamu berpuasa. 

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh saja, vitamin B2 ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

Di sini, kalian bisa menemukan vitamin B2 ini dari beberapa makanan seperti kacang kedelai, kacang almond, gandung, susu, hingga ikan.

Kalian dapat mengonsumsi asupan vitamin B2 ini saat berbuka maupun sahur.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Buah untuk Menyembuhkan Batu Ginjal, Ampuh Keluarkan Endapan Oksalat!

BACA JUGA:Inilah 15 Buah Yang Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal, Pastikan Untuk Dicoba Sehari-hari

3. Vitamin B6

Vitamin B yang wajib dipenuhi selama puasa yang selanjutnya adalah vitamin B6 atau juga dikenal dengan nama Pyridoxine.

Vitamin ini dapat membantu tubuh kamu membentuk haemoglobin yang menyebarkan oksigen menuju seluruh tubuh.

Vitamin B6 ini juga berfungsi mengubah protein dan karbohidrat dari makanan menjadi energi yang dapat membantu kita dalam menjalankan aktivitas seharian.

Selain itu, vitamin B6 atau pyridoxine juga dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan serta sistem imunitas dalam tubuh ketika menjalani ibadah puasa.

Tidak hanya itu saja, dengan mencukupi vitamin B6 ini dapat membantu untuk membentu senyawa dalam otak agar fungsi kerja otak berjalan menjadi optimal. Sehingga fungsi kerja otak tidak menurun.

BACA JUGA:Inilah 6 Ramuan Alami untuk Pemulihan Ginjal Setelah Melakukan Cuci Darah

Sumber: