Inilah 4 Menu Sahur untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Saat Puasa Ramadhan! Puasa Jalan ASI pun Aman

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Tahukah bunda bahwa ada banyak menu sahur untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa Ramadhan. 

Saat menyusui busui perlu mengonsumi makan makanan yang bergizi seimbang agar produksi ASI tetap lancar, terutama saat puasa. Sehingga si bayi pun tak akan kehausan meskipun bunda melakukan puasa.

Pada dasarnya, tubuh ibu menyusui tidak memiliki perbadaan yang signifikan ketika menjalankan puasa ataupun tidak.

Karena, puasa atau tidak, tak menentukan jumlah ASI yang dimiliki busui. Sebab faktanya, produksi ASI ini dibandu dari cadangan lemak tubuh yang dimiliki busui.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Inilah Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa dalam 1 Hari secara Alami Tanpa Efek Samping

BACA JUGA:Inilah 5 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa Ramadhan, Dijamin Sembuh dalam 1 Hari!

Meskipun begitu, busui juga perlu memperhatikan beberapa hal jika ingin menjalankan ibadah puasa. Misalnya tidak boleh stres dan juga perlu mengatur pola makan dan pola tidur yang mana pada dasarnya hal tersebut juga perlu diperhatikan di kesehariannya, tidah hanya saat puasa.

Karena busui perlu menjaga pola makan, terutama saat puasa. Sangat penting bagi bunda untuk mengetahui daftar menu sahur untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa Ramadhan.

Karena saat puasa, busui perlu memiliki asupan nutirisi yang cukup, terutama pada karbohidrat, protein, dan lemak.

Tidak hanya itu saja, busui juga perlu tambahan 300-400 kalori untuk menudukung produksi ASI agar tetap lancar meskipun busui sedang menjalankan ibadan puasa.

BACA JUGA:5 Buah yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Selama Puasa Menurut Para Ahli

BACA JUGA:Sering Pusing di Awal Puasa? Yuk Coba Resep Anti Pusing di Awal Puasa Ala Ustadz dr Zaidul Akbar

Nah, adapun menu sahur untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa di bulan Ramadhan yakni sebagai berikut:

1. Beras Merah

Sumber: