Inilah 4 Menu Sahur untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Saat Puasa Ramadhan! Puasa Jalan ASI pun Aman

Menu sahur yang pertama di bulan puasa agar ASI busui tetap lancar adalah beras merah.

Hal ini dikarenakan, beras merah ini mengandung kandungan yang memiliki stimulan hormon yang mana sangat bagus sebagai penambah ASI untuk ibu menyusui.

Selain itu, jika busui merendal beras merah semalaman sebelum dimasak juga dapat meningkatkan suplai ASI. Sebab, hal tersebut akan membuat nasi lebih mudah dicerna tubuh.

Dengan melakukan hal tersebut juga dapat memberikan nutrisi yang lebih untuk si bayi melalui ASI yang mereka konsumsi.

BACA JUGA:Tak Cuma dr. Zaidul Akbar, Pakar dari UGM juga Tak Menyarankan Berolahraga Pagi Hari Saat Puasa

BACA JUGA:Ibadah yang Menyehatkan, Ini 4 Manfaat Sholat Tarawih Selama Puasa untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui!

2. Wortel

Wortel juga dapat dijadikan sebagai menu sahur. Sebab, wortl ini memiliki  banyak vitamin A yang mana selain baik untuk mata juga baik untuk ASI.

Hal ini dikarenakan, vitamin A yang ada di dalam wortel sangat bagus untuk meningkatkan kualitas dan makanan penambah ASI.

Tidak hanya untuk dijadikan menu sahur, wortel ini juga dapat dijadikan menu berbuka dengan mengolahnya menjadi jus wortel yang menyegarkan.

Karena, selain dapat meredakan dahaga, dengan meminum segelas jus wortel juga dapat meningkatkan suplai ASI.

BACA JUGA:Waktu Olahraga yang Disarankan Saat Puasa Menurut dr Zaidul Akbar Supaya Tak Mudah Sakit

BACA JUGA:3 Tips Olahraga Saat Puasa Supaya Tak Ganggu Ibadah di Bulan Ramadan

3. Brokoli

Menu sahur untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa yang selanjutnya datang dari sayuran hijau yang menyehatkan dan pastinya disukai banyak orang.

Sumber: