3 Tips Olahraga Saat Puasa Supaya Tak Ganggu Ibadah di Bulan Ramadan

RADARPEKALONGANDISWAY.ID -  Pada artikel kali ini akan kita bahas 3 tips olahraga saat puasa supaya tak ganggu ibadah di bulan ramadan. Bagaimana caranya? Yuk ikuti tipsnya.

Bulan ramadan prioritas waktunya adalah untuk menjalankan ibadah kepada Tuhan. Jangan sampai olahraga menganggu kegiatan ibadah selama sebulan full.

Namun oahraga juga penting dilakukan supaya badan tetap fit dan bugar selama bulan ramadan. Bagaimana melakukan keduanya tanpa ibadah jadi terganggu?

BACA JUGA:5 Aktivitas yang Mampu Usir Bau Mulut Saat Puasa Ramadan, Rahasia Nafas Segar Bebas Bau Mulut Secara Permanen

BACA JUGA:Kenapa Puasa Ramadan itu Wajib? Ustaz Adi Hidayat Sebut 2 Keistimewaan Puasa Ramadan bagi Umat Islam

Tenang, karena ada tips olahraga saat puasa yang bisa dilakukan. Seperti apa olahraga dan kapan waktunya? Ini dia pembahasannya sebagai berikut.

1. Olahraga Sebelum Buka Puasa

Pertama tips olahraga saat puasa usahakan untuk menghindari di pagi hari setelah sahur. Memang setelah sahur di pagi hari ini masih punya sumber tenaga yang cukup, namun oleh dokter tirta tak disarankan.

Bila ingin berolahraga, lakukanlah pada saat sebelum buka puasa. Lakukan olahraga antara jam 16.00 sampai 17.30 persis sebelum berbuka puasa.

Namun masalahnya memang kalori yang sudah berkurang banyak. Sehingga memang perlu memerhatikan berat atau ringannya olaharaga.

BACA JUGA:Kadar Kreatinin yang Tinggi Dapat Merusak Ginjal, Hati-hati, Ini Faktanya, Wajib Kamu Tahu

BACA JUGA:9 Alasan Kadar Kreatinin Tinggi yang Penyebab Ginjal Bermasalah dan Cara Menguranginya yang Wajib Diketahui

Supaya tubuh tidak merasa kecapaian sebelum berbuka puasa. Maka pilihlah olahraga yang ringan, batasi jarak tempuh jogging dan jalan kaki.

Sementara hindari dulu olahraga yang terlalu memberatkan tubuh agar ada sisa tenaga untuk menyiapkan puasa.

Sumber: