Ini Dia Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Kamu Makin Bahagia dan Semangat Menjalani Hari-hari

2. Mandi di Pagi Hari

Mandi di pagi hari dipercaya dapat merilekskan badan dan melepas ketegangan otot. Selain itu, manfaat mandi di pagi hari yang lain adalah membantu menghidrasi kulit dan melancarkan aliran darah. 

Setelah mandi, badan akan merasa lebih segar dan bugar. Sudah pasti kita akan merasa lebih bahagia dan lebih bersemangat menjalani hari-hari. 

3. Melakukan Peregangan 

Saat kita menggerakkan tubuh, terlebih menggerakkan badan untuk olahraga atau peregangan, tubuh akan mengeluarkan hormon kebahagiaan. 

BACA JUGA:Apa Benar Kita Sudah Bahagia dalam Menjalani Hidup? Berikut 5 Tanda Kita Sudah Bahagia tanpa Disadari

BACA JUGA:Ternyata Kebahagiaan Bisa Diciptakan, Lho! Berikut 3 Tips Hidup Bahagia Ala Orang Finlandia Bisa Kita Ikuti

Oleh karena itu, peregangan sederhana seperti menggerakkan kaki, tangan, kepala, leher, dan lain sebagainya, bisa memberikan suntikan semangat dan kebahagiaan tersendiri. 

4. Meditasi 

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk bermeditasi. Meditasi ini dapat dilakukan dengan berbagai cara sesuai dengan keyakinan masing-masing. 

Meditasi yang dilakukan dapat berupa menenangkan diri sambil mengatur napas, berdoa, berefleksi, dan lain-lain. 

Saat kita bermeditasi, kita akan mudah memahami diri dan mengatur emosi. Melalui meditasi, kita juga bisa meminimalisir stres sehingga mental lebih sejahtera, semangat, dan bahagia. 

BACA JUGA:Tips dan Trik Mengatasi Pikiran Berlebihan atau Overthinking Menurut Dr. Fahruddin Faiz

BACA JUGA:Cara Menghadapi Sumpek dan Galau yang Sangat Sederhana Menurut Dr. Fahruddin Faiz

5. Sarapan yang Sehat dan Bergizi

Sumber: