Buat Para Bumil, Jangan Lewatkan Berikut 5 Tips Berbuka Puasa yang Sehat untuk Ibu Hamil dan Janin

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID -  Ibu hamil ternyata masih diperbolehkan puasa ketika sudah melakukan pemeriksaan dan terbukti sehat secara fisik dan mental. Dan untuk menjaga keamanan para bumil saat berpuasa, ada beberapa tips berbuka puasa yang sehat untuk ibu hamil dan janin yang bisa dilakukan.

Bagi orang yang berpuasa dengan kondisi tertentu seperti lansia dan ibu hamil, tentu perlu waspada dan berhati-ahati dengan pemilihan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa.

Namun saat berbuka kita kadang suka kalap makan dan lupa memperhatikan jenis makanan yang dikonsumi. Maka berikut ada beberapa tips untuk ibu hamil agar tidak kalap dan lebih berhati-hati saat hendak berbuka puasa.

BACA JUGA:Agar Ibadah Para Bumil di Bulan Ramadhan tetap Lancar, Ini Dia 7 Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Penting Buat Ibu Hamil, 7 Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat pada Tubuh yang Wajib Diketahui

Tips Berbuka Puasa yang Sehat untuk Ibu Hamil dan Janin

Agar puasa tetap aman dan nyaman untuk ibu hamil dan janin, berikut beberapa tips yang perlu diikuti.

1. Awali dengan Air Putih

Sangat dianjurkan bagi yang sedang berpuasa untuk membatalkan dengan air putih. Hal ini untuk menghidrasi tubuh, dan agar lambung tidak kaget setelah seharin berpuasa.

Hindari mengonsumsi es ketika berbuka karena dapat memicu produksi asam lambung meningkat. Alhasil bisa menyebabkan perut kembung, dan asam lambung kumat.

2. Makan Makanan Manis Alami

Kemudian untuk membatalkan puasa juga bagus dengan makan makanan manis alami terlebih dahulu, seperti kurma, madu, dan buah-buahan lainnya.

Hindari buah-buahan yang cenderung masam dan dapat meningkatkan asam lambung seperti nanas, jeruk, dan sejenisnya.

BACA JUGA:6 Manfaat Asam Folat Buat Ibu Hamil, Ternyata Sehat untuk Tumbuh Kembang Janin

Sumber: