Inilah 6 Tips Jaga Kesehatan Jantung Emak-emak Supaya Sehat di Usia 60-an Tahun,

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Inilah 6 tips jaga kesehatan jantung emak-emak supaya sehat di usia 60-an tahun yang penting untuk dilakukan. Karena usia segitu rawan terkena penyakit jantung. 

Jantung adalah organ paling penting dalam tubuh karena ia berfungsi sebagai pemompa darah ke seluruh tubuh. 

Bila jantung ini mengalami penurunan fungsi, sudah pasti akan menganggu kesehatan tubuh secara menyeluruh. Memicu gangguan kesehatan yang fatal.

BACA JUGA:Daftar 6 Buah Penurun Gula Darah yang Aman untuk Penderita Kencing Manis agar Ginjal dan Jantung Tetap Sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Tinggi Garam yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal Kronis, Jantung, Liver, dan Stroke

Oleh karena itu penting untuk jaga kesehatan jantung emak-emak yang sudah berusia lanjut. Supaya tetap sehat di masa tua nanti.

1. Kurangi Makanan Gorengan

Jaga kesehatan jantung yang paling simpel adalah dengan mengurangi makanan gorengan. Sebab di dalam makanan gorengan tersebut terdapat lemak trans, lemak jenuh dan kadar kolesterol tinggi. 

Oleh karena itu, kurangin makanan seperti susu kaya lemak, tahu goreng, tempe goreng, dan sebagainya yang dimasak melalui penggorengan. 

Risiko yang dapat dirasakan bagi dirimu adalah timbulnya penyakit jantung. Kolesterol jahat yang menumpuk di dalam tubuh memiliki peluang besar untuk menyumbat peredaran aliran darah. 

Sangat berbahaya kalau sampai kolesterol dalam darah jumlahnya sudah menumpuk banyak.

Maka untuk menjaga kesehatan jantung sebaiknya mulai dari sekarang hindari makanan yang digoreng. 

2. Rutin Berolahraga

Orang yang sering melakukan olahraga dan malas berolahraga sudah pasti akan berbeda. Biasakan berolahraga setiap 30 sampai 30 menit agar tubuh tetapn bugar.

Sumber: