Inilah 6 Tips Jaga Kesehatan Jantung Emak-emak Supaya Sehat di Usia 60-an Tahun,

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Kolesterol! Inilah 6 Daftar Minuman Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang yang Aman Dikonsumsi Lansia

Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah melalukan olahraga secara rutin. Olahraga fisik yang dilakukan setiap hari 20 menit dapat membuat tubuh bugar. 

Aktif bergerak merupakan salah satu tips jaga kesehatan jantung emak-emak yang bisa dilakukan setiap hari.

3. Rutin Minum Suplemen Vitamin B12

Vitamin B12 memiliki fungsi yang vital yaitu menjaga kesehatan jantung. Kesehatan jantung salah satunya ditopang oleh asupan vitamin B12. 

Homosistein seringkali jadi penyebab terjadinya gagal jantung. Nah, untuk mengatasinya bisa memenuhi asupan vitamin B12 agar kesehatan jantung tetap terjaga. 

Tips jaga kesehatan jantung emak-emak ini bisa dilakukan untuk mencegah risiko gagal jantung.

4. Tidur yang Cukup

Usahakan emak-emak tidur yang cukup setiap harinya. Setidaknya lakukan tidur 7 sampai 8 jam setiap harinya.

Tidur akan dimanfaatkan oleh organ tubuh untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan dalam tubuh. Maka sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Mirip Tetapi Berbeda, Inilah Perbedaan Rematik dan Asam Urat yang Jarang Diketahui, Sebabkan Nyeri Sendi

BACA JUGA:5 Obat Alami Asam Urat di Tangan dan Kaki, Ampuh Hilangkan Nyeri Sendi dengan Cepat Terutama untuk Lansia

Salah satu tips jaga kesehatan jantung emak-emak yang mesti dilakukan. Hindari kurang tidur karena bisa mengakibatkan masalah pada kesehatan.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Sumber: