Harus Diperhatikan! Inilah 4 Cara Meningkatkan Produksi ASI Agar Melimpah dan Berkualitas yang Wajib Dilakukan

1. Rajin Minum Air Putih

Salah satu permasalahan ASI yang tidak deras adalah karena tubuh mengalami kekurangan cairan. Sehingga tubuh pun akan down dan ibu menyusi malas untuk menyusui lagi.

Untuk itulah, salah satu cara untuk meningkatkan ASI pada ibu menyusui adalah rajin minum air putih.

BACA JUGA:Apa Manfaat Asam Folat Bagi Ibu Hamil? Ini Dia Penjelasannya dari Pakar Kebidanan

BACA JUGA:Penting Buat Ibu Hamil, 7 Ciri-ciri Kekurangan Asam Folat pada Tubuh yang Wajib Diketahui

Selain menggunakan air putih, ibu menyusui juga bisa mengonsumsi jus buah ataupun sayur agar asupan nutrisi pada ASI semakin melimpah.

Namun ingat! pada saay pembuatan jus buah atau sayur, pastikan yang digunakan untuk pemanis buatan yaitu madu.

Karena pada dasarnya madu dan gula yang memilik banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan adalah madu.

2. Menyusui dengan Frekuensi yang Sering

Cara meningkatkan produksi ASI agar melimpah dan bernutrisi adalah dengan menyusui dengan frekuensi yang sering.

Jadi, makin sering bayi menyusui, makin banyak ASI yang diproduksi ibu menyusui. Sebaliknya, makin jarang bayi mengisap, makin sedikit ASI yang dihasilkan payudara Ibu.

BACA JUGA:Ini Dia Daftar ASI Booster Alami yang Bikin ASI Tetap Lancar saat Ibu Menyusui Menjalani Ibadah Puasa

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Saat Puasa Ramadhan. Aman untuk Sahur dan Berbuka!

Jika bayi berhenti mengisap, maka payudara ibu menyusui bisa benar-benar berhenti menghasilkan ASI. 

Oleh karena itu, sebaiknya ibu menyusui bayi secara rutin dan konsisten, misalnya setiap 2-3 jam sekali.

Sumber: