7 Makanan Penutup yang Bermanfaat untuk Radang Sendi, Aman Dikonsumsi Tanpa Takut Tulang Rusak untuk Lansia

Cokelat adalah makanan penutup yang sangat lezat. Cokelat hitam adalah 90% kakao dan tidak memiliki manfaat kesehatan.

Sebagai gantinya, pilih 100 persen kakao yang belum diproses (kakao alami tanpa pemanis).

Kamu dapat mencobanya dengan menambahkan satu sendok teh bubuk kakao ke dalam kopi kamu untuk membuat moka latte yang lezat.

3. Yogurt dengan granola

Produk ini banyak mengandung protein dan antioksidan. Kamu bisa menambahkan blueberry. Belilah yogurt tawar rendah lemak untuk menghindari kandungan gula yang tinggi pada makanan.

Jika kamu tidak menginginkan muesli, makanlah segenggam kacang sehat seperti kenari, yang mengandung omega-3, lemak bergizi yang mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Catat, Inilah 10 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Sangat Baik untuk Kesehatan Tulang Lansia

BACA JUGA:6 Tips Merawat Ginjal pada Wanita Lansia agar Tetap Bisa Menyaring Darah dengan Baik

4. Keju cottage

Keju cottage dengan beri dan kayu manis, serta makanan penutup yogurt. Kelezatan ini mengandung dosis protein sehat yang terkandung dalam keju cottage.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa kayu manis membantu melawan peradangan dan kadar kolesterol tinggi.

Kayu manis juga menghambat produksi kategori kecil protein pro-inflamasi yang disebut sitokin.

5. Pai nanas

Nanas adalah agen antiinflamasi yang sangat baik. Nanas mengandung vitamin B1, B2, B3, B5 dan B6. Seperti jeruk, nanas juga kaya akan vitamin C dan bromelain. Buah ini juga rendah kolesterol dan lemak.

6. Yogurt dengan pisang dan kari

Sumber: