Bagaimana Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lelah yang Aman untuk Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Yuk Cek di Sini

Salah satu kandungan yang dimiliki telur adalah protein. Kemudian ada juga asam amino yang bernama luesin yang dipercaya dapat mendongkrak energi dalam tubuh.

2. Sayuran Hijau

Mungkin beberapa dari kalian tidak menyukai sayuran hijau. Namun, meskipun kalian tidak menyukai jenis sayuran hijau ini, kalian  tetap harus mengonsumsinya.

Sebab, kandungan zat besi yang tinggi di dalam sayuran hijau ini dapat menjadi makanan penambah stamina di saat kalian merasa lelah setelah perjalanan yang panjang.

Zat besi dalam sayuran hija ini juga bisa membantu memproduksi sel darah merah. Sehingga mampu menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh.

BACA JUGA:Memasuki Usia Lansia! Inilah 5 Cara untuk Lebih Bahagia di Umur 40 Tahun Keatas, Buktikan Sendiri!

BACA JUGA:4 Jenis Minyak Goreng yang Menyehatkan dan Kaya Gizi, Layak Dikonsumsi dan Aman untuk Lansia 60 Tahun ke Atas!

Selain itu, sayurna berdaun hijau ini juga mengandung vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi lebih baik

3. Edamame

Bahan makanan yang dipercaya dapat mengatasi badan lemas dan lelah yang tentunya aman untuk lansia berikutnya adalah Edamame.

Hal ini dikarenakan, bahan makanan ini mengandung asam folat yang mampu bekerja sama dengan zat besi untuk mencegah datangnya rasa lelah.

Jadi, tidak hanya untuk lansia, bahan makanan ini juga dapat dikonsumsi oleh para remaja hingga dewasa yang memiliki aktivitas yang penuh.

BACA JUGA:3 Resep Makanan Penguat Tulang untuk Lansia Usia 65 Tahun ke Atas agar Terhindar dari Osteoporosis

BACA JUGA:Efektif, Mudah Dilakukan! 4 Cara Mengatasi Badan Pegal Setelah Liburan yang Aman untuk Lansia 60 Tahun Keatas

4. Pisang

Sumber: